Зимова сплячка, жайворонок та сова

Сколько раз вы слышали, что сова — это ленивый недисциплинированный жаворонок? Да вы, наверное, и верили в это. И как обидно осознавать свою лень и недисциплинированность в холодные месяцы, когда нормальный медведь залегает в спячку, а вам нельзя, и каждое утро встречает не просто прохладой, а собачьим холодом. Надо думать, а мозг не хочет, надо спешить, а с координацией движений беда. Хочется обратно домой — там ночная сорочка и подушка. И только к обеду, когда жаворонки уже начинают устало потягиваться за рабочими столами, совы расправляют крылья и широко раскрывают свои хищные глаза. Их наконец начинает интересовать добыча.

Есть теория, что совы и жаворонки как группы людей с разным временем комфортного пробуждения и отхода ко сну зародились в глубокой древности. Одни весь день охотились, другие сторожили стойбище по ночам, когда усталые жаворонки могли уже и прошляпить нападение саблезубого тигра. Одно непонятно: как оказалось, что жаворонков теперь всего тридцать процентов населения. То ли полегли в первобытных битвах с мамонтами, оставив мир хитрым совам, то ли просто человечество избаловалось электрическим светом, и сов стало естественным образом рождаться больше. Генетически совы, конечно, «просчитались». Освещение-то себе можно организовывать хоть круглосуточно, но выход на работу рано утром никто не отменял.

Вот почему существует и другая теория — что совы получаются из обленившихся жаворонков. С тех, которые приобрели вредную привычку колобродить по ночам и прогуливать работу. Этих сов, полагают сторонники теории, легко можно было бы перевоспитать каторжными работами, но так как каторги для них не предусмотрено, то можно хотя бы волевым усилием «не сбивать режим». То есть отказаться от идеи «выспаться в выходные», а бодро подскакивать в шесть утра в субботу и воскресенье. Некоторым помогает, некоторым нет, некоторым просто хотелось бы расслабиться хотя бы в выходные, вот ужас-то. Одно знаю точно: настоящий жаворонок встает в шесть утра не потому, что его зовет долг, а потому, что ему надоедает спать. Ну и глаза у него в восемь вечера закрываются сами собой, он ничего уже не хочет, только добраться до кровати.

Правда, сторонников репрессий для любителей поспать теперь куда меньше, чем во времена, когда сочинили поговорку «Кто рано встает, тому бог дает».

В интернете у сов теперь есть свое сообщество, о них часто пишут журналисты вроде меня, в конце концов, появился свободный график и удаленная работа. Так что можно сказать, что у сов теперь куда больше возможностей если не изменить режим, то открыто им повозмущаться.

Вот способы более легкого пробуждения, собранные из опыта разных сов. Может, что-то поможет и вам.

Легкий массаж. Попросите кого-нибудь из домашних легко потереть вам спину. Кровообращение по утрам замедлено, от этого бывает озноб и другие неприятные ощущения.

Кофе. Помогает не всем, не всем его можно. Но тем не менее, это самый вкусный и распространенный способ разогнать утренний сон. Одна моя знакомая ставит термос с кофе возле кровати и начинает день с чашечки в буквальном смысле.

Сладости. Быстрые углеводы, столь нелюбимые врачами, нравятся нашему мозгу, так что он даже соглашается немного ускорить мыслительные процессы. Иногда помогает не промахнуться мимо двери и автобусной остановки.

Настойка элеутерококка. Она не подействует сразу, но тонизирует надежно и надолго, так что пока вы доберетесь до места встречи, до офиса или другого важного места, сознание прояснится в достаточной степени.

Музыка, которая нравится. Если в доме все встают более-менее в одно время, то веселая и приятная музыка никому не помешает. Кстати, ее можно поставить и вместо обычного сигнала будильника. Она наверняка немного разгонит дремоту, правда, не всем: есть люди, которых по утрам раздражает абсолютно все, и веселая музыка только усугубляет это состояние.

Если сделать пробуждение более комфортным, то и весь день пройдет плодотворнее и бодрее.

А вот у жаворонков проблема другая — им бы отключить совиных родственников, которые не хотят ложиться пораньше и смотрят телевизор допоздна... Но средство против этого одно — честный договор. Остальные не одобряются уголовным кодексом.