Кому не можна корисності?

Сегодня мы говорим о тех вещах, про которые все точно знают, что они полезны и входят в набор «настоящей леди, ведущей здоровый образ жизни». Но на самом деле далеко не всем полезно одно и то же. О чем же мы забываем, советуя все — всем?

Фитнес.

Эта крайне полезная современная гимнастика, предполагающая довольно серьезные физические нагрузки, с ограничениями показана тем, у кого присутствует сколиоз. С ограничениями — значит, с осторожностью и оглядкой, под наблюдением врача, который подскажет, какие упражнения стоит исключить.

Категорически фитнес противопоказан тем, кто недавно ломал кости, особенно если перелом был тяжелый. Лучше заняться плаванием и лечебной физкультурой — но не после этой статьи, а обязательно обсудив все с врачом. Нельзя заниматься в острой стадии гриппа и ОРЗ — вы и соседей по спортзалу заразите, и самим хуже станет. Отвод от фитнеса — частые головокружения, причина которых неясна, проблемы с суставами, плоскостопие, любые только что перенесенные тяжелые заболевания. Если очень уж хочется чего-то близкого, врач назначит лечебную физкультуру или предложит заняться более спокойной фитнес-йогой.

А для занятий стоит подобрать удобное спортивное белье, которое разгрузит спину, если у вас большая грудь.

Овощная диета.

Хотите похудеть? Ешьте одни сырые овощи и фрукты! Так восклицают новоиспеченные фанаты похудания — и лучше бы они расписывались только за себя. Большинству здоровых людей чисто овощная диета, особенно весной и летом, когда на рынке максимум витаминной и вкусной еды, действительно полезна. Но — только здоровым. При многих заболеваниях желудка и кишечника сырые овощи могут быть вредны. Прежде всего это противопоказано тем, у кого колит, гастрит или язва желудка. Таких измученных в студенчестве бутербродиками у нас много, и худеть им надо как-то иначе. Ну а при диабете нельзя есть сладкие фрукты и картошку.

Много воды.

Если верить модным журналам, воду надо пить цистернами. Или литрами хотя бы. С одной стороны, это забивает чувство голода, да и мозг при умственной работе «сушит». Но на самом деле пить больше, чем хочется, нет никаких причин, если только вы не живете в очень сухом жарком климате. В наших украинских степях жажда — лучший индикатор, сообщающий, что пора промочить горло. Но вот кому не стоит пить ведрами — так это тем, кто склонен к отекам. Обычно это связано с заболеваниями почек или гипертонией. В любом случае, избыток воды ничего полезного ни сердцу, ни почкам не несет. Если пьете много воды — не стоит исключать из рациона соль, что в наше время тоже модно, потому что вода вымывает из организма соли. Ну и пить лучше минералку, чем воду из-под крана.

Зеленый чай.

Его включают почти во все диеты, и он будто бы полезнее черного. Но важно знать, что в зеленом чае много кофеина, и если вам из-за проблем с сердцем запрещен кофе, то и от зеленого чая лучше отказаться. А остальным — пить его в первой половине дня, потому что вечером он может помешать заснуть: правильно заваренный и качественный зеленый чай тонизирует не хуже кофе, хотя, конечно, тем, у кого здоровое сердце, зеленый чай куда полезнее, чем все вариации на кофейную тему.

И как же теперь оздоравливаться, спросите вы? А просто с оглядкой, мир ведь очень многообразен. Кому нельзя овощи — наверняка можно вкусные и красивые овощные супчики, кому нельзя зеленого чая — можно найти полезные травки. А воду пить надо. Просто не надо жадничать.

Красоты вам и здоровья!