Трохи про пілатес

Американец немецкого происхождеия Йозеф Пилатес изобрел гимнастику своего имени в начале прошлого века. Очень болезненный от природы, он, как некоторые слабые здоровьем люди, увлекался всеми возможными методиками оздоровления, вплоть до китайской гимнастики. Но кроме этого, Пилатесу хватило креативности, чтобы делиться своим опытом с другими.

Пилатес занимался многими видами спорта, имел опыт реабилитации раненых, а впоследствии стал тренером и открыл частную школу, в которой в начале века тренировались многие английские и американские "звезды". Со смертью Пилатеса его гимнастика была забыта до конца семидесятых, зато теперь неизменно популярна и входит  в "меню" всех фитнес-центров уже много десятилетий.

Пилатес - это плавно переходящие друг в друга упражнения для разных групп мышц. Там есть элементы йоги и тай-чи, но главное - вы должны концентрироваться на той группе мышц, которую нагружаете. В этом была основная идея Пилатеса, он даже называл свою оздоровительную систему контрологией. Занимаясь пилатесом, если, конечно, делать это правильно, невозможно выполнять упражнения, думая о том, какого цвета обои выбрать в спальню или как решить проблемы на работе.

С другой стороны, может быть, это самый большой плюс? Нагружая тело, немного разгрузить мозг и нервы - сочетание что надо.

Пилатес подходит и слабенькому офисному планктону, и беременным женщинам, если беременность здоровая, и детям, и пожилым людям. Для всех этих категорий существуют собственные направления пилатеса - например, детский, с мячом, для будущих мам. Но для занятий им все же стоит выбрать спортивный лифчик на большую грудь, чтобы не получить микротравмы во время тренировок.

Пилатес - гимнастика, в которой не похалтуришь. Никаких длинных перерывов между упражнениями, никаких резких движений.  А еще пилатес - это качественная релаксация, потому что те мышцы, которые не задействованы в упражнениях, напрягать нельзя. Такой парадокс времени - чтобы расслабиться, современному человеку часто надо напрячься физически.

А вы решились? Тогда выбирайте спортивные шортики!